Mua ngay loại cá này khi đi chợ vì giá rẻ hơn thuốc, bổ dưỡng như nhân sâm!

Mua ngay cá vược vì giá trị dinh dưỡng cao. Cá vược chứa nhiều vitamin A, giúp cải thiện thị lực, ngăn ngừa bệnh đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng. Ngoài ra, cá còn bổ sung dưỡng chất cho hệ tiêu hóa, tăng cường sức đề kháng, bổ sung canxi, ngăn ngừa loãng xương và hỗ trợ phát triển chiều cao cho trẻ. Hàm lượng Omega 3, 6 trong cá vược giúp giảm cholesterol và ngăn ngừa bệnh tim mạch. Đối với phụ nữ, cá vược hỗ trợ giảm cân, giữ dáng và làm đẹp da, trở thành thực phẩm thiết yếu trong thực đơn hàng tuần.

Cá thu: Có thịt chắc, ít xương, giàu vitamin A và protein, cá thu rất thơm ngon. Nó cung cấp calo, ngăn ngừa cảm lạnh, và giàu axit béo, đặc biệt là DHA, tốt cho sức khỏe và phát triển trí não của trẻ. Phụ huynh nên cho trẻ ăn cá thu, đặc biệt trong mùa đông.

Cá chim bạc: Có hình thoi, thịt thơm ngon và mềm, cá chim bạc rất giàu dinh dưỡng như canxi, photpho, kali và selen. Loại cá này không có xương, rất thích hợp cho mùa đông, bồi bổ sức khỏe cho cả người già và trẻ nhỏ.

Cá lưỡi bò: Được gọi là cá hoàng đế trong dân gian.

Cá lưỡi bò chỉ có xương sống giữa, thịt mềm ngọt, ít tanh, phù hợp cho bà bầu và trẻ em. Nó chứa nhiều axit béo omega-3 tốt cho da và mắt, có thể chế biến theo nhiều cách như hấp, chiên, quay, om. Cá đù vàng chỉ có vào mùa đông, béo mềm, giàu đạm, vitamin và khoáng chất, tốt cho sức khỏe, đặc biệt cho người cao tuổi. Selen trong cá giúp chống lão hoá. Chuyên gia khuyên nên ăn cá hai lần một tuần để giảm nguy cơ tử vong vì bệnh tim, vì cá là nguồn cung cấp omega-3 và nhiều dưỡng chất có lợi khác.

Nghiên cứu cho thấy ăn cá hoặc uống dầu cá có lợi cho tim mạch. Giáo sư Dariush Mozaffarian và Eric Rimm từ Trường Y tế Công cộng Harvard đã chỉ ra rằng ăn khoảng 200g cá béo mỗi tuần, tương đương 2g axit béo omega-3, có thể giảm 36% nguy cơ tử vong do bệnh tim. Omega-3 trong cá giúp bảo vệ tim, giảm huyết áp và cải thiện chức năng mạch máu. Ngoài ra, nó cũng quan trọng cho sự phát triển não bộ của trẻ em và giúp giảm nguy cơ đột quỵ, trầm cảm, bệnh Alzheimer và các bệnh mãn tính khác khi ăn cá một hoặc hai lần mỗi tuần.

Source: https://afamily.vn/di-cho-thay-loai-ca-nay-nen-mua-ngay-boi-re-hon-thuoc-bo-nhu-nhan-sam-20241004102430271.chn